logo

Hubungi
Dibagikan:23 December 2017

Cara Menghindari Junk Food dan Beralih ke Makanan Sehat

Cara Menghindari Junk Food dan Beralih ke Makanan Sehat – Katakan lima makanan favoritmu! Mungkin 1/2 atau barangkali semua daftarnya termasuk makanan yang kurang sehat. Walau tahu makanan ini dapat beresiko jelek untuk badan, tetapi susah ya rasa-rasanya menumbuhkan rasa cinta pada makanan sehat.

Namun, semuanya dapat dikerjakan kok. Langkahnya? Dengan mengaplikasikan kiat dari Elliot Berkman profesor psikologi dari University of Oregon seperti yang diambil dari Daily Mail.

1. Menaikkankan makanan sehat pada makanan favorit
Saat pilih makan dengan menu junk food, katakanlah burger, pastinya juga akan begitu gampang tidak untuk berbelok arah ganti menu beda. Juga akan namun, waktu mengambil keputusan buat makan salad sayur yang lebih sehat ada saja menu yang lain yang bisa menggesernya dari pilihan tertinggi.

Jika memanglah suka pada burger, mengapa tidak belajar menyukai makanan sehat dengan menggunakan makanan favoritmu? Berikan menu sehat umpamanya sayur seperti selada serta tomat buat membiasakan lidah nikmati makanan sehat.

2. Berikan bumbu
Identiknya, makanan sehat dihubungkan dengan makanan hambar tanpa ada bumbu. Walau sebenarnya makanan sehat dapat kok diperoleh dengan rempah-rempah yang memang juga baik buat kesehatan. Lebih cuka, bawang putih atau bahan yang lain dapat menumbuhkan fikiran makanan sehat juga terus dapat enak.

3. Cari info makanan sehat favoritmu
Jika pasangan suka pada brokoli belum juga pasti anda juga menyenanginya. Bila memanglah tidak sukai janganlah dipaksakan, anda dapat kok mencari alternatif brokoli dengan sayur yang lebih anda sukai. Setelah ketahui apa yang anda sukai, tingkatkan intensitas menelan bahan makanan itu.

4. Memperkenalkan makanan sehat ke lingkungan
Semakin lebih gampang buat mengaplikasikan life-style sehat jikalau orang lebih kurang juga laksanakan hal yang sama. Jika anda seseorang ibu rumah-tangga, mulai saat ini anda dapat membiasakan diri buat menghidangkan makanan sehat pada keluargamu.

5. Lakukan snack dengan makanan sehat
Suka makan manis pada waktu nyemil? Ganti menu dengan makanan sehat yang dibuat dengan menarik. Umpamanya dengan buat salad buah yang disiram dengan greek yogurt di atasnya. Sehat sekalian enak kan?

Share